Como perder o medo de jogar futebol em público? Verifique isto – Como parar de ter medo de jogar futebol
Como perder o medo de jogar bola
- #1 Preste atenção no seu diálogo interno. A maioria dos seres humanos repetem frases negativas, e a partir disso, criam um ambiente tóxico em sua mente.
- #2 Crie pensamentos positivos.
- #3 Envolva-se com o seu estilo de jogo.
- #4 Sorria!
- #5 Trace suas metas.
Seu problema é a falta de condicionamento físico. E isso não se melhora apenas jogando futebol uma vez por semana. Se fosse simples assim, os jogadores profissionais não precisariam fazer academia, por exemplo. Os treinos sempre são divididos em técnicos e táticos como também em condicionamento físico e cardiovascular.
A confiança vem com treino, prática, repetição dos movimentos, fundamentos. Quando a gente joga, se o primeiro passe sai bom e certinho no pé do companheiro, já começamos a construir confiança desde o início do jogo. Quanto mais passes certos, mais confiante ficamos.
Exercite o seu cérebro
Não é apenas de chutes, dribles e jogadas ensaiadas que se vive o futebol. Para melhorar suas habilidades em campo, você precisa estimular o raciocínio. Aprender algo novo, exercitar sua memória e aperfeiçoar sua visão periférica são excelentes maneiras de melhorar seu desempenho no esporte.
Como ser um bom driblador
Passos
- Toque levemente na bola. Sempre que você realiza contato com a bola no futebol, é um "toque".
- Mantenha a bola perto do seu pé.
- Use a ponta do pé para conduzir a bola enquanto corre.
- Mantenha a bola na parte inferior de sua visão periférica.
- Mude o ritmo.
- Use seu corpo para proteger a bola.
6 passos para enfrentar momentos de pressão no esporte
- Técnicas de relaxamento. A ansiedade é um dos principais fatores geradores de pressão.
- Simulando a pressão.
- Rotina pré-competição.
- Estratégia cognitiva.
- Usando a pressão a seu favor.
- Fazer coisas que te joguem pra cima.
10 passos para se tornar um jogador de futebol
- Treine. O primeiro e essencial passo é treinar sempre.
- Defina sua posição em campo.
- Dedique-se.
- Tenha Humildade.
- Faça cursos extras!
- Mantenha a cabeça no lugar.
- Reforce o Preparo Físico.
- Participe de “Peneiras”
Os pelos provocam mais atrito com a pele, que acaba ficando vermelha e dolorida. A dor provocada pelas assaduras pode comprometer o desempenho do atleta, sendo esse mais um fato que justifica a depilação para a prática esportiva. A termorregulação também é favorecida com a retirada dos pelos.
Como Treinar a mente no futebol
– Foco e Concentração: esses são itens essenciais para qualquer atleta. Estar preparado mentalmente é tão essencial quanto estar preparado técnico e fisicamente; evitando distrações e controlando emoções. Concentre-se e desenvolva seu foco, diariamente, com pequenos exercícios na sua rotina.Faça alguns exercícios técnicos básicos: o drible, a embaixadinha e o passe (para si mesmo). Eles trabalham a concentração, a coordenação e o tempo de reação, forçando o jogador a ficar de olho na bola. Faça esses exercícios por 10-15 minutos no início e no fim de cada treino.Faça o movimento do corpo corretamente
Antes de mais nada, você deve saber posicionar o pé de apoio. Ele deve ficar próximo à bola, na lateral dela. Após isso, na hora de efetuar o movimento do chute, leve a perna para trás. Se você quiser efetuar disparos mais potentes, leve a perna o máximo que for possível.
Ela desenvolveu uma bola que é praticamente indestrutível – mesmo que alguém ou algo a fure, ela se enche sozinha, sem a necessidade de uma bomba. A One World Futbol Project foi fundada no estado da Califórnia, EUA, em 2010, para produzir, vender e doar as bolas pelo mundo.
Basicamente, para enganar o oponente, o Messi dá um passo falso em uma direção, finta e dribla para o outro lado com a parte externa do pé. Aproxime-se do adversário vagarosamente. O Messi faz com que o adversário avance e o obriga a se atrapalhar e cometer um erro antes de seguir pelo espaço que se abriu.
3) Treine sozinho
Se você ainda está com vergonha de jogar em público, nada como treinar sozinho. Bata a bola no muro até cansar. Crie obstáculos em uma área livre, pode até ser cadeiras ou qualquer coisa e fique correndo de lá para cá, driblando. Ou até fazendo algumas embaixadinhas.
Como tirar nervosismo antes do jogo
As técnicas mais utilizadas para isso são respiração, mentalização e auto-fala. Como foi descrito antes, exercícios de respiração podem ser utilizados para deixar um atleta mais ansioso. Usar mentalização para se imaginar na competição e conversar consigo mesmo (auto-fala) também podem agitar o atleta.Você pode rezar, fazer exercícios de respiração ou ouvir música. Também é possível treinar com autoimagem: para isso, imagine-se executando muito bem as tarefas que o jogo exige, pois assim sua confiança estará bem alta antes do jogo começar.Passos
- Toque levemente na bola. Sempre que você realiza contato com a bola no futebol, é um "toque".
- Mantenha a bola perto do seu pé.
- Use a ponta do pé para conduzir a bola enquanto corre.
- Mantenha a bola na parte inferior de sua visão periférica.
- Mude o ritmo.
- Use seu corpo para proteger a bola.