Como deixar a vida mais simples? Verifique isto – Como tornar a vida mais leve e feliz

9 maneiras de levar uma vida mais leve

1. 1- Dedique-se a si mesmo. Separe um tempo para cuidar de si.
2. 2- Conecte-se com a natureza.
3. 3 – Não leve tudo tão a sério.
4. 4 – Pare de transformar situações em problemas.
5. 5 – Agradeça mais.
6. 6 – Veja o lado bom.
7. 7 – Desapegue-se.
8. 8- Esteja cercado de pessoas boas.

Ser simples é no fundo dar valor às pequenas coisas, pequenos gestos que a humanidade esqueceu, respeitando as pessoas pelo que elas são e não pelo que possuem. É provável que as pessoas mais simples, com menos estudo que trabalham menos com o intelecto, sejam as mais espiritualizadas.

Sim, a meditação pode treinar seu cérebro para a felicidade!

Partes do seu cérebro associadas à compaixão e à autoconsciência crescem enquanto as partes associadas ao estresse diminuem quando você medita. Encontre um lugar calmo e concentre-se em sua respiração – e nada mais – por pelo menos dois minutos por dia.

14 maneiras de se sentir mais feliz em até 30 segundos

1. Sorria mais. Sim, tudo vai começar pelo sorriso.
2. Dê um passeio.
3. Fique em pé
4. Ligue para seus melhores amigos.
5. Doe para alguma boa causa.
6. Faça uma boa ação.
7. Compre ingressos para shows.
8. Diga obrigada.

Como se aprende a ser humilde

Dicas

1. Seja amável e gentil o tempo todo.
2. Jamais se gabe por algo que você tem – dê para receber.
3. Aprenda a admitir que você está errado e não permita que seu orgulho lhe faça sentir que suas ações são justificadas.
4. Tenha em mente que ser humilde possui muitos benefícios.

Humilde é um adjetivo atribuído a uma pessoa quando esta não possui aparência de vaidade, podendo conhecer suas próprias limitações. Uma pessoa humilde é uma pessoa modesta, simples, que expressa ou reflete sentimentos de deferência ou submissão. Ela também pode ser uma pessoa sem muitas ambições, despretensiosa.

1. COMO LIBERAR OS NEUROTRANSMISSORES DO PRAZER
2. 2) Faça atividade física: quando fazemos atividade física, o corpo libera dopamina, que dá motivação para correr mais; e serotonina que dá bem-estar mais prolongado.
3. 3) Socialize: ter relações de amizade e fazer atividades em grupo aumentam a liberação de endorfina.

As caminhadas e corridas são um ótimo exemplo de como aliar a saúde física e mental num único momento. Os exercícios ajudam a aliviar a tensão do corpo e relaxar os músculos, além disso, liberam endorfinas no cérebro. Corpo menos tenso, mente menos tensa.

É melhor ser feliz sozinho

Ser feliz sozinho é possível, embora algumas pessoas possam fazer você se sentir mal por isso. Existe uma cobrança em nossa sociedade para estar sempre acompanhado. A partir de uma determinada idade, as perguntas sobre namorar, casamento e filhos começam a pipocar. Mas ser sozinho não significa ser infeliz.Como ser feliz sozinho

1. Invista em autoconhecimento.
2. Foque em sua carreira profissional.
3. Tenha autocuidado.
4. Desenvolva novos hábitos.
5. Seja a sua melhor companhia.
6. Conheça pessoas com interesses em comum.

melhorar a cada dia e olhar para a nossa conduta da semana anterior e agir melhor nesta semana, fazer as coisas melhor hoje do que fizemos ontem”. Assim, o primeiro passo para nos tornarmos mansos é melhorar dia a dia. Dia após dia, precisamos tentar ser melhores do que no dia anterior, ao prosseguirmos nesse processo.

Humildade é a qualidade de quem age com simplicidade, uma característica das pessoas que sabem assumir as suas responsabilidades, sem arrogância, prepotência ou soberba.

Conheça algumas delas na galeria a seguir:

• Ivete Sangalo. De infância humilde, a cantora nunca se esqueceu das dificuldades que passou e, talvez por isso, seja uma das mais queridas e carismáticas celebridades brasileira.
• Luciano Huck.
• Angelina Jolie.
• Tony Ramos.
• Lady Gaga.
• Xuxa.
• Anitta.

Há uma série de hormônios que, quando bem alterados, podem desencadear a tristeza sem fim. É o caso da corticotrofina, do cortisol, do estrogênio, da progesterona e do T4. Alguns dificultam a comunicação cerebral. Outros interferem na ação da serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar.

Quais os 5 hormônios da felicidade

Confira uma lista com os principais hormônios da felicidade e utilize-os a seu favor

• Os principais hormônios da felicidade.
• Melatonina.
• Serotonina.
• Dopamina.
• GABA.
• Endorfina.
• Ocitocina.
• Noradrenalina.

Veja a seguir então algumas coisas que você pode fazer para ficar mais inteligente:

1. Questione tudo.
2. Acompanhe o noticiário.
3. Aproxime-se de pessoas inteligentes.
4. Compartilhe informações.
5. Desenhe ou pinte.
6. Leia muito.
7. Anote o que aprendeu.
8. Faça pequenas mudanças na rotina.

Confere com a gente!

1. Observe e analise seu próprio comportamento.
2. Domine suas emoções.
3. Aprenda a trabalhar as emoções negativas.
4. Aumente a sua autoconfiança.
5. Aprenda a lidar com a pressão.
6. Não tenha medo de se expressar.
7. Desenvolva o sentimento de empatia.
8. Coloque em prática a resiliência.