Pode dormir antes de malhar? Verifique isto – Pode treinar com sono
Atletas que treinaram após noites mal dormidas tiveram pior desempenho atlético. Além disso, os pesquisadores também concluíram que a privação do sono leva a mente a fazer com que o corpo “desista”, mesmo que esteja fisicamente capaz de continuar.Portanto, para que os ganhos sejam reais é importante, além de uma rotina de treino e alimentação […]
