Qual o melhor esporte para quem tem ansiedade? Verifique isto – Qual o melhor exercício para ansiedade e depressão
Para ajudar no combate à depressão, indica-se a prática de atividades físicas aeróbicas moderadas (frequência cardíaca de 60% a 80%) de três a cinco vezes por semana. Caminhadas curtas também ajudam, mas para um efeito prolongado é recomendada a atividade física regular.Esportes reduzem o estresse e a depressão O exercício reduz os níveis de hormônios […]
